¡Evita lesiones! Sigue estos estiramientos antes de entrenar

¡Evita lesiones! Sigue estos estiramientos antes de entrenar

Preparar tu cuerpo antes de cada rutina de ejercicios puede ayudarte a evitar daños a futuro

Antes de hacer ejercicio debemos preparar nuestro cuerpo con estiramientos y calentamientos que pongan a punto nuestros músculos y así poder avanzar.

Incorporar estiramientos a nuestra rutina de ejercicios ayudará a evitar dolorosas lesiones que pueden convertirse en un problema futuro.

La youtuber y entrenadora Paty Jordan trae una rutina de estiramientos básica para que entrenes comodamente.

Recuerda que para mantener una buena salud es importante hacer ejercicios al menos tres veces por semana, ya que esto mantendrá activo tu cuerpo, mejorará tu circulación, resistencia y sistema inmune, además de servir como agente desestresante.

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