Consigue una cintura de avispa con esta rutina de ejercicios

Los ejercicios lumbares ayudarán a reducir la cintura y eliminar los gorditos de la espalda

Si lo que estás buscando es reducir la cintura y eliminar los gorditos que se forman en la espalda, este es el momento. Aprovecha el tiempo en casa para realizar un circuito de ejercicios para  lograrlo.

La entrenadora Paty Jordan te muestra una rutina de ejercicios de 9 minutos para fortalecer las lumbares y lograr así una figura de reloj de arena.

Fortalecer la zona lumbar es importante porque es la musculatura que cierra por detrás lo que conocemos como la “faja abdominal”.

Es el nexo de unión entre el miembro superior e inferior y, por lo tanto, es la estructura responsable de la transmisión de fuerzas.

Además, se compone principalmente del cuadrado lumbar y de las regiones lumbares de los músculos longuísimo, iliocostal y espinales.

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