¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de dormir?

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de dormir?

Los seres humanos caemos en la categoría de animales con actividad diurna y sueño nocturno. Esto se debe a que nuestro reloj biológico responde a la ausencia de luz, que estimula la producción de sustancias que inducen la somnolencia, como la melatonina o la adenosina. Cuando estos neurotransmisores hacen que caigamos en el sueño nuestro cuerpo se relaja: poco a poco nuestra respiración y el ritmo cardiaco van más lento, e incluso baja nuestra temperatura

Dormir ocupa una tercera parte de nuestras vidas y eso puede sonar como un enorme desperdicio de tiempo, en una época, como la nuestra, en la que estar ocupados parece la norma y descansar se ve como algo innecesario.

Sin embargo, cada vez conocemos más sobre las funciones que tiene el sueño en el funcionamiento de nuestro organismo y sobre todo en la salud del cerebro y el sistema nervioso.

Dormir y soñar

Dormir es una actividad indispensable para muchas formas de vida y algunos como las aves, los pulpos y los mamíferos, pasan por diferentes etapas. 

Y aunque no todos soñemos, hasta donde sabemos, en el reino animal todos duermen: de día o de noche, de manera continua o alternada, más o menos horas.

Los seres humanos caemos en la categoría de animales con actividad diurna y sueño nocturno. Esto se debe a que nuestro reloj biológico responde a la ausencia de luz, que estimula la producción de sustancias que inducen la somnolencia, como la melatonina o la adenosina.

Cuando estos neurotransmisores hacen que caigamos en el sueño nuestro cuerpo se relaja: poco a poco nuestra respiración y el ritmo cardiaco van más lento, e incluso baja nuestra temperatura.

Quizá por eso, durante mucho tiempo se pensó que el sueño era una etapa en que todo nuestro cuerpo descansaba y poco pasaba en el organismo, más allá de mantenerse las funciones indispensables de la respiración y el bombeo de la sangre.

Pero ahora sabemos, que eso no es lo único que pasa cuando dormimos: en las etapas de sueño REM, no solo soñamos, sino que consolidamos aprendizajes. Y en las etapas de sueño que no son REM, ocurren cosas tan importante como la reparación de daños en el ADN que ayudan a mantener la integridad de nuestra información genética.

Además durante el sueño el sistema glinfático está más activo: este es un mecanismo de limpieza del sistema nervioso, que elimina sustancias residuales que se acumulan ahí.

Los seres humanos caemos en la categoría de animales con actividad diurna y sueño nocturno. Foto Freepick

Durante el día las reacciones bioquímicas dejan todo tipo de compuestos residuales en nuestras células, así que por la noche este sistema se ocupa de retirar esos residuos.

Fuente: Metroworldnews

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